حتى يكون العام الجديد سعيدا يجب أن نتخلص من طاقاتنا السلبية التي تؤثر على شعورنا بالسعادة واستبدال أخرى إيجابية بها نتمكن من خلالها من الوصول لأهدافنا. تتبقى أيام قليلة ونستقبل بعدها عامًا جديدًا نتمنى جميعا أن يكون أفضل بكثير من العام الماضي، وأن نحقق فيه الكثير من النجاح الذي لا يتحقق في ظل وجود طاقة سلبية تحرمنا من التفكير السليم وتقلل من طاقتنا لبذل أي جهد يمكننا من النجاح، ولذلك يجب مع بداية هذا العام الجديد أن نتخلص من هذه الطاقة السلبية والحصول على طاقة إيجابية تمكننا من العمل والشعور بالراحة رغم ما نبذله من جهود كبيرة، ويمكن أن يتم ذلك من خلال عدة طرق بسيطة للتخلص من الطاقة السلبية ومنها:
1- راقب طاقتك:
في البداية وقبل أن نتحدث عن الطرق التي تساعدنا على التخلص من الطاقة السلبية، يجب أن نعرف العلامات التي تدل على وجودها وضعف الطاقة الإيجابية لدينا، ومن هذه العلامات الشعور بالقلق المستمر وعدم القدرة على التركيز في الأمور البسيطة التي نقوم بها والشعور بالخمول. توجد علامات أخرى كثيرة تدل على ذلك فيجب أن يراقب كل إنسان هذه العلامات وينتبه لبداية وجودها حتى لا يترك لها المجال للزيادة.
2- استراحة قصيرة:
عليك الحصول على استراحة قصيرة من العمل إذا كنت تعاني من ضغوط، ومارس خلال هذه الاستراحة أي نشاط بسيط مبهج مما يساعد على التقليل من هذه الطاقة السلبية والحصول على قدر من الإيجابية التي تمكن من استئناف العمل بشكل أفضل وكذلك الدراسة أو أعمال المنزل المتعبة، اعرف.. أطعمة تساعدك على الاسترخاء.
3- التنفس العميق:
التنفس العميق له آثار إيجابية كثيرة فهو أحد وسائل الحصول على الاسترخاء الذي يساعد على تقليل الطاقة السلبية والشعور بالراحة والهدوء، كما أنه وسيلة أيضا للتخلص من المشاعر السلبية كالقلق والتوتر والعصبية، لذلك يجب أن يكون التنفس العميق من عاداتنا التي نمارسها باستمرار.
4- نشاطك المفضل:
لكل إنسان مجموعة من الأنشطة التي تساعده على البهجة، ويستمتع كثيرا عند القيام بها مهما كانت بسيطة لأنها تساعده على أن ينفصل بتفكيره عن الضغوط والمشكلات وتمكنه من الحصول على طاقة إيجابية وتجديد حيويته، وبالتالي فإن ممارستها واحدة من هذه الأنشطة التي تساعد على التخلص من السلبية واستئناف الحياة بشكل أفضل.
5- ممارسة الرياضة:
أصبحت ممارسة الرياضة الآن من الضروريات التي يحتاج إليها كل إنسان وخاصة عندما يصبح روتين حياته يفرض عليه الانهماك في العمل والجلوس لفترات طويلة أو في متطلبات المنزل من أعمال أو رعاية للأبناء، وكل ذلك يتسبب في وجود أسباب كثيرة للطاقة السلبية التي تتراكم مع عدم اتخاذ أي إجراءات لتقليلها، وتساعد الرياضة على التخلص من ذلك لأنها تمكن الإنسان من الشعور بالراحة والاسترخاء واكتساب حيوية ونشاط للقيام بالعمل والتقليل من التوتر والقلق.
6- التأمل:
وللتأمل أيضا قيمة كبيرة في التخلص من الطاقة السلبية وأصبح الآن من أهم الوسائل التي يعتمد عليها في ذلك، فعندما يكرر الإنسان جلسات التأمل، فإنه يحصل على العديد من الفوائد النفسية والجسمية الإيجابية، منها الاسترخاء والقدرة على مقاومة التعب والقلق وتزويد الجسم بالطاقة الجديدة التي تمكنه من مواجهة مصادر الطاقة السلبية.
7- ابتعد عن القلق:
يجب أن نساعد أنفسنا على التخلص من القلق الذي يسيطر علينا بشكل مستمر حتى نتمكن من التخلص من الطاقة السلبية، فعندما نشعر بالقلق تجاه العمل أو علاقاتنا مع الأسرة أو الأصدقاء، فإن ذلك لا يترك مجالا لوجود طاقة إيجابية لدينا ويحولها إلى طاقة سلبية كنتيجة لكل ما نشعر به من مشاعر سلبية ناتجة عن القلق، لذلك فإن التخلص من القلق يساعدنا بشكل كبير للتخلص من الطاقة السلبية أو الحفاظ على طاقتنا الإيجابية.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
