يعتبر البروتين من اهم الأشياء الأساسية التي تشكل العضلات كما انها مهمة في الوجبات الغذائية الخاصة بك، فبالإضافة الى تكوين العضلات تعطينا أيضا بشرة جميلة متوهجة، ولكن الكثير من السيدات يفضلن التخلص من هذه الدهون الذائدة، والتي تتكون غالبا من تناول كميات كبيرة من البروتين. فيمكن ان نتناول بعض المشروبات التي تخلصنا من كمية كبيرة من البروتين، العصير هو من الأشياء المثالية في فصل الصيف، فهو من المشروبات المفيدة والمنعشة، واليوم سنعرض بعض من هذه المشروبات التي تفقدنا بعض الوزن وتعطينا الطاقة ولها طعم رائع.
أفضل عصائر التخسيس في الصيف:
.jpg "صورة رقم 1 - ما هي أفضل عصائر تنزيل الوزن في الصيف؟")
1- عصير الاناناس: يعتبر عصير الاناناس من أفضل المشروبات ذات المذاق الرائع والمنعش، فهو من العصائر الطبيعية اتي تعطي طاقة في بداية اليوم، كما ان عصير الاناناس يقلل من الاجهاد ويعيد عملية الايض، فهو من أفضل الوصفات الطبيعية في الصيف لحرق الدهون إذا استمريت على تناوله لمدة 8 أسابيع.
مكونات المشروب:
ملعقة من الفانيليا
كوب من حليب اللوز الغير محلى
نصف كوب من الاناناس
نصف من شرائح الموز المجمدة
ملعقة طعام من بذر الشيا
طريقة التحضير: نضع كل المكونات الموجودة في الخلاط ويتم مزجها مع بعض حتى تصبح ناعمة والتمتع بالطعم الرائع.
.jpg "صورة رقم 2 - ما هي أفضل عصائر تنزيل الوزن في الصيف؟")
2- عصير التوت البري: هذه الوصفة هي واحدة من أفضل المشروبات في الأيام الدافئة، فهي مليئة بالمواد المغذية المفيدة.
مكونات المشروب:
ملعقتين من جوز الهند
شرائح موزة مجمدة
كوب واحد من التوت البري
ملعقتين من زبدة اللوز
كوبين من حليب اللوز
طريقة التحضير: يتم مزج جميع المكونات مع بعضها حتى تصبح ناعمة جدا، نقوم برش بعض من جوز الهند على المشروب، وهذه الخطوة اختيارية.
.jpg "صورة رقم 3 - ما هي أفضل عصائر تنزيل الوزن في الصيف؟")
3- عصير الموز: الموز من الفواكه الغنية بمضادات الاكسدة، مما يعطي البشرة نضارة رائعة، كما انها تحافظ على اتزان العقل بشكل جيد.
مكونات المشروب:
ملعقة من الفانيليا
شرائح من الموز المجمد
نصف كوب من التوت
ملعقة من بذر الشيا
ملعقة طعام من الكاكاو
طريقة التحضير: مزج جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تصبح ناعمة وجاهزة للشرب.
.jpg "صورة رقم 4 - ما هي أفضل عصائر تنزيل الوزن في الصيف؟")
4- عصير جوز الهند والاناناس: عصير جوز الهند مع الاناناس هو مزيج من الأطعمة الاستوائية الرائعة، فيشتهر الاناناس بإزالة الشحوم بشكل رائع.
مكونات المشروب:
ملعقة من الفانيليا
نصف من شرائح الموز المجمد
نصف كوب من الاناناس المجمد
كوب من ماء جوز الهند
ملعقة من رقائق جوز الهند
طريقة التحضير: مزج جميع المكونات مع بعضها حتى تصبح ناعمة، تصب ففي وعاء لتكون جاهزة للشرب، ثم نضيف اليها بعض من شرائح جوز الهند على الوجه.
ويعتبر الصيف من أكثر فصول السنة التي تكون بها منافسة خسارة الوزن كبيرة، فيمكن في خلال ثلاثة أسابيع تتمتع بلياقة بدنية رائعة فيما بعد، وتجعل منها أسلوب حياة دائم، وذلك بالإضافة الى التدريبات اليومية، وتناول الوجبات الصحية اللذيذة، حتى تتمكن من الشعور أنك اكثر لياقة.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
