5 نصائح جيدة للإلتزام بالرجيم...

- تجنب العزومات

يجب عدم تلبية العزومات أو الموافقة عليها لأنها تعمل على فتح الشهية وبالتالي تفسد الرجيم بشكل غير مباشر.

- الابتعاد عن التلفزيون

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...

- يوم مفتوح

حصول الأفراد على يوم مفتوح لتناول كل الأطعمة المفضلة يعطي إرادة وحماسة في استكمال الرجيم بشكل سليم وصحي.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن والسعرات دون الذهاب إلى الجيم, للتفاصيل...

- تجنب برامج الطبخ

يفضل عدم متابعة برامج الطهو ومشاهد الأكل لأنها تعمل على فتح الشهية وتفسد الرجيم بشكل مباشر.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل, للتفاصيل...

- تناول الطعام بعيداً من الأصدقاء

تناول الطعام مع الأصدقاء من أكثر الأمور التي تعمل على تحفيز الأفراد لتناول كميات كبيرة من الطعام، ولهذا يُنصح بتناول الطعام بشكل منفرد.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...