طريقة تحضير شوفان بالعسل والفواكة السهل والخفيف لرجيم صحي

شوفان بالعسل والفواكة لرجيم صحي.. بإمكانكم تناول هذه الوجبة الصحية بين الوجبات الرئيسية، وهي خفيفة، وسريعة وسهلة، وقليلة السعرات الحرارية، تمتعوا بطعمها الرائع. فتعلموا معنا في مطبخ فرفش بلس طريقة تحضير شوفان بالعسل والفواكة لرجيم صحي. وقت الطهي: 20 دقيقة.. يكفي ل: 2 أشخاص.

* المقادير:

- الشوفان: كوب.
- ماء ساخن: كوب ونصف.
- القرفة: ملعقة صغيرة.
- العسل: 2 ملعقة كبيرة.
- الفواكة: كوب (فواكة بيري طازجة) - أو حسب الرغبة.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...

* طريقة التحضير:

1. اخلطوا الشوفان مع الماء والقرفة في قدر على نار متوسطة حتى يطرى الشوفان ثم ازيلوه عن النار.
2. أضيفوا العسل وحركوا.
3. اسكبوا الشوفان في أكواب ووزعوا الفواكة عليه كما تشاؤون وقدموه دافئاً.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن والسعرات دون الذهاب إلى الجيم, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...