إليكم طريقة تحضير سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم

تعد المأكولات البحرية خياراً مناسباً لوجباتك أثناء اتباعكم للرجيم، تعلموا بخطوات سهلة كيفية تقديم سمك السلمون بتتبيلة رائعة الطعم، حضروا سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم مع مطبخ فرفش بلس. وقت الطهي: 60 دقيقة.. يكفي ل: 4 أشخاص.

* المقادير:

- فيليه السلمون: 4 قطع.
- الزبدة: 2 ملعقة كبيرة.
- عصير الليمون: 1 حبة.
- ملح: نصف ملعقة صغيرة.
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة.
- بقسماط: نصف كوب (كعك مطحون).
- الثوم: فص ان (مهروس).
- بقدونس: 2 ملعقة كبيرة (طازج مفروم).
- الشبت: ملعقة كبيرة (مفروم).
- بشر الليمون: 1 حبة.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...

* طريقة التحضير:

1. سخنوا الفرن على حرارة 400.
2. تبلوا السلمون بعصير الليمون والملح والفلفل.
3. ضعوا السلمون المتبل في طبق الفرن ووزعوا الزبدة فوق السلمون في الطبق.
4. اخلطوا البقسماط مع بشر الليمون والثوم والشبت والبقدونس ووزعوا المزيج فوق السلمون.
5. أدخلوا الطبق للفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج السلمون.
6. قدموه ساخناً إلى جانب السلطة حسب الرغبة.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن والسعرات دون الذهاب إلى الجيم, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : الجري أم المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟, للتفاصيل...