إذا كان شرب الماء وتناول الخضار والفاكهة الطازجة من الخيارات الغذائية التي تسمح بالحفاظ على جمال البشرة، فهناك العديد من الأطعمة التي تلحق الأذى بالبشرة وتسبب ظهور حب الشباب بشكل أساسي، تعر فوا عليها فيما يلي:
الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات الغازية: تعتمد حماية البشرة من ظهور حب الشباب على تجن ب تناول السكريات السريعة التي تزيد من ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يساهم في تنشيط إفرازات البشرة الزهمية. كل ذلك يجعل من البشرة دهنية ويساهم في إصابتها بحب الشباب. أما أبرز الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم فهي: السكاكر، المشروبات الغازية، الحلويات، المعجنات والخبز الأبيض، البطاط المقلية ورقائق بطاط "الشيبس".
الكثير من الحليب: إن تناول أكثر من كوبين من الحليب يومياً ممكن أن يسب ب ظهور حب الشباب. ويعود ذلك إلى أن الهرمونات الموجودة في حليب الأبقار تنش ط عمل الغدد الزهمية وتزيد من إفرازات البشرة. كما تظهر الأبحاث أن الحليب وكل الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم تؤث ر على النشاط الهرموني والعوامل التي تسب ب التهابات في الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
تناول كميات كبيرة من الفيتامينB: يمكن لتناول كميات كبيرة من الفيتامين التي تفوق حاجة الجسم إليه ولفترة طويلة أن يسب ب ظهور حب الشباب. ولذلك يجب الانتباه إلى كمية الفيتامين في المكملات الغذائية التي نتناولها.
اللحوم المصن عة، الملح، والشوكولا: من المعلومات الشائعة أن اللحوم المصن عة والنقانق تسبب ظهور البثور، رغم أنه لا وجود لدراسات علمي ة تثبت هذه المقولة. كما لا وجود لدراسات أثبتت علاقة الملح والشوكولا في التسبب بظهور حب الشباب. ولكن رغم ذلك فإن أطباء الجلد وخبراء التجميل ينصحون من يعاني من مشكلة حب الشباب بالامتناع عن تناول اللحوم المصن عة والملح والشوكولا.
التوابل والبهارات: يسبب الإفراط في تناول التوابل والبهارات في التسب ب بإصابة البشرة بالبثور والعُد الوردي الذي يأخذ شكل توسع في الشرايين الدموي ة للبشرة مما يجعل مظهرها بارزاً ومزعجاً.
الصور للتوضيح فقط!
تعليقات الزوار | اضف تعليق
