تشك ل مسألة الطيران هاجساً للكثير من الأشخاص الذين يخافون السفر جو اً ويرتعبون من الرحلات الجوية، ويتمنون لو يتمكنوا من قضاء هذه الرحلة نوماً. لذا سنمنحكم اليوم مجموعة من النصائح التي تساعد على النوم أثناء رحلة الطيران.
.jpg "صورة رقم 1 - أمور تساعدك على النوم في الطائرة")
شراب ساخن يساعد على الاسترخاء: قبل الرحلة بوقت قصير قم بشرب كوب ساخن من اليانسون أو الحليب الساخن أو البابونج، فهذه المشروبات تساعدك على الهدوء والنوم براحة تامة خلال رحلة الطيران.
لا تنَم قبل رحلتك: قد تكون هذه الطريقة مجهدة جداً، لكنها ستفيدك خلال الرحلات الطويلة، فعدم النوم قبل الرحلة سيفقدك الكثير من طاقتك وسيساعدك على النوم أثناء الطيران.
.jpg "صورة رقم 2 - أمور تساعدك على النوم في الطائرة")
عدم تناول الكافيين: بعكس المشروبات الساخنة العادية، فإن الكافيين الموجود في القهوة ينشط الجسد وسيمنعك من النوم بالتأكيد.
استخدم وسادة الرأس: حتى لو لم تتمك ن من النوم، فإن وسادة الرأس ستريحك أثناء السفر وستمنع عنك شعور الألم في الرقبة، وستمنحك الكثير من الراحة خلال رحلتك.
.jpg "صورة رقم 3 - أمور تساعدك على النوم في الطائرة")
تناول قرصاً منو ماً خفيفاً: يمكن لقرص المنو م أن يساعدك على الاسترخاء والنوم، فقبل وقت قصير من الرحلة تناول قرصاً واحداً وبالتالي يمكنك أن تنام على الأقل 4 ساعات متواصلة بهدوء دون أي آثار جانبية.
سماع الموسيقى الهادئة: هناك العديد من الأشخاص الذين يتوترون من سماع صوت محرك الطائرة أثناء الطيران، لذا عليك استخدام سماعات الأذن وسماع الموسيقى الهادئة التي ستساعدك على النوم أثناء الرحلة.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 4 - أمور تساعدك على النوم في الطائرة")
