على الرغم من أن الشاي الاخضر يمتلك فوائد بالجملة على الصحة والـرجيم، وثمة أنظمة رجيم عد َة تنصح بشرب هذا المشروب الساخن، بيد أن َه لا يخلو من أضرار في حال الإفراط في شربه. وفي هذا الإطار، نُعد ِد اضرار الشاي الاخضر، في الآتي:
1. الأرق: لاحتواء هذا المشروب الساخن على نسبة عالية من الكافيين.
2. زيادة في ضربات القلب: الجدير بالذكر أن َ مادة الكافيين المتوافرة في الشاي الأخضر تؤث ِر في نسبة السكر في الدم. ولذا، يجدر بمرضى السكري تجن ُب شربه.
3. النزيف: في حال تناول الأسبرين، ينصح بعدم شرب الشاي بغية الحد ِ من خطر النزيف.
4. النقص في الحديد: الإفراط في شرب الشاي الاخضر يزيد من فرصة الإصابة بنقص الحديد بالجسم؛ كونه يحتوي على المادة التي تمنع امتصاص الحديد من الغذاء والمكم ِلات الغذائية.
5. هشاشة العظام: الإفراط في شرب الشاي الاخضر قد يحول دون امتصاص الكالسيوم في الجسم وإفادة العظام من هذا العنصر الغذائي الهام، وبالتالي فقد يرتبط الإفراط في شرب الشاي الأخضر بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
6. خفض هرمون التستوستيرون: لهرمون التستوستيرون وظائف في عملي َة الجماع؛ الإفراط في شرب الشاي الأخضر يمكنه أن يخفض مستويات هذا الهرمون، ما قد يؤث ِر سلبًا في وظائف الجهاز التناسلي للذكور.
7. أمراض الكبد: يحتوي الشاي الاخضر على مادة الـ"بوليفينول" المضادة للأكسدة، لذا فإن الافراط في شربه يعني زيادة في المواد المضادة الأكسدة الداخلة للجسم، مم ِا يُعط ِل عملي َات التمثيل الغذائي، ويمنع الجسم من استقلاب الغذاء وتحويله إلى طاقة، وقد يتسب َب باليرقان والتهاب الكبد، وفشل الكبد في بعض الحالات القصوى.
الكم المسموح به
الشاي الاخضر مصدر لمادة الكافيين، التي لا تخلو من سلبيات، خصوصًا عند الإفراط في استهلاكها عن الحد ِ المطلوب. ففي كل ِ كوب من الشاي الأخضر ما بين 24 و40 ميلليغرامًا من الكافيين. ولذا، يُفض َل عدم شرب أكثر من 3 أكواب منه، يومي ًا.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
