تعرفوا على أهم علامات نقص الحديد في الجسم

هل تعاني من تسارع ضربات القلب؟ تساقط الشعر؟ تقصف الاضافر؟ برودة اليدين والقدمين؟ طنين في الاذن؟ شحوب الجلد؟؟.. اذا قد يكون لديك نقص في الحديد! اليك التفاصيل! الحديد معدن شديد الأهمية لتوصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ولذلك يؤدي نقصه إلى مجموعة من المشاكل التي تدوم فترة طويلة. وتوفر الأطعمة نوعين من الحديد: الحيواني والنباتي، ويمتص الجسم ما بين 15 و30 بالمائة من الحديد الحيواني، بينما يمتص ما بين 2 و20 بالمائة فقط من الحديد النباتي، ويحسن فيتامين “سي” من قدرة الجسم على الامتصاص لتصل إلى الحد الأقصى.

أهم علامات نقص الحديد:

* تسارع ضربات القلب نتيجة عدم وجود ما يكفي من الهيموغلوبين ليحمل الأكسجين، ما يضطر القلب لزيادة ضخ الدم.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : لتعزيز مستويات فيتامين سي.. تناول هذه الأطعمة الطبيعية, للتفاصيل...

* تساقط الشعر بمعدل أكثر من 100 شعرة في اليوم نتيجة نقص إمدادات الأكسجين إلى فروة الرأس.

* تقص ف الأظافر وليونتها وتقوس ها إلى الداخل بسبب الأنيميا.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : فصيلة دمك تحدد ضعفك.. وأصحاب فصيلة الـ 0 الأكثر حظاً, للتفاصيل...

* برودة اليدين والقدمين من العلامات الشائعة لنقص الحديد بسبب نقص الأكسجين في أطراف الجسم.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم نصائح غذائية مهمة لحماية صحتكم في عيد الفطر, للتفاصيل...

* طنين الأذن بسبب عمل القلب بشكل مكث ف.

* شحوب الجلد وقصر النفس من علامات نقص الحديد والهيموغلوبين.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : بالفيديو: أعراض بسيطة قد تدل على أمراض خطيرة تهدد صحتك وحياتك!!, للتفاصيل...

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق