يبدو أن الغذاء النباتي والني ئ يملك منافع صح ية كثيرة. فقد تبي ن للعلماء على مر السنين أنه لا يسمح فقط بخسارة الوزن، إنما يؤثر أيضاً إيجاباً في الكولسترول، والضغط العالي، وآلام المفاصل، وغيرها من الأمور. ولكن كيف؟ الأكل الخام يعتمد تحديداً على الخضار والفاكهة الني ئة، والمكسرات، والطحالب، والبذور، والحبوب المنبتة. إنه في الواقع مهم جداً في الحميات الغذائية نظراً لفوائده الفائقة الأهم ية، والتي تحد ث عنها أخيراً خبير التغذية، ستيفان لينر، من فرنسا:
.jpg "صورة رقم 1 - هذه فوائد الأطعمة الطازجة للبشرة والجسم")
1- تعزيز فقدان الوزن
بي نت الأبحاث العلمية أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية يؤدي إلى التخل ص من الكيلوغرامات الإضافية. إنه يسمح بعدم استهلاك مكو نات مخب أة، مثل السكر، وتناول أطعمة صح ية أكثر وفقيرة بالسعرات الحرارية كالخضار، والورقيات الخضراء، والطحالب، وجرعات أقل من السكر والدهون..
ولكن في المقابل، يجب تناول الأطعمة الصح ية بذكاء وضمن الحِصص الجي دة. ففي حال التلذ ذ بثمرات عدة من الأفوكا، ووعاء من زبدة اللوز الخام وزيت الزيتون، فذلك يعني حتماً الإفراط في الدهون.
.jpg "صورة رقم 2 - هذه فوائد الأطعمة الطازجة للبشرة والجسم")
2- تحسين نوعية البشرة
ثبُت أن الغذاء الطازج يُعيد إلى البشرة نضارتها وإشراقها ويجعلها خالية من الشوائب، والفضل في ذلك يرجع من جهة إلى محتواه العالي بالفيتامينات والمعادن، ومن ناحية أخرى إلى قدرته على تسهيل الهضم. فقد رُبطت نوعية البشرة السي ئة بنقص في أهم المغذيات الضرورية لها، كما أن سوء الهضم يؤثر سلباً في صح ة الجلد.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 3 - هذه فوائد الأطعمة الطازجة للبشرة والجسم")
.jpg "صورة رقم 4 - هذه فوائد الأطعمة الطازجة للبشرة والجسم")
.jpg "صورة رقم 5 - هذه فوائد الأطعمة الطازجة للبشرة والجسم")
