نصائح تحميك من القلق النفسي بسبب كورونا

أصدر المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في منطقة الشرق الأوسط توصيات بشأن كيفية التعامل مع القلق، الذي يعيشه كثيرون، جراء تفشي فيروس كورونا المستجد. وتقول الصحة العالمية، عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر"، إنه من الطبيعي الشعور بالحزن والارتباك والخوف أثناء الأزمة، ولكن يمكنك تخفيف هذا التوتر الناجم عن فيروس كورونا باتباع بعض الخطوات.

ومن ابرز هذه النصائح:
- تحدث مع أشخاص تثق بهم، كأفراد العائلة أو الأصدقاء
- حافظ على نمط حياة صحي
- ابتعد عن استخدام التدخين أو الكحول أو المواد المخدرة للتعامل مع مشاعرك
- اجمع الحقائق لمعرفة المخاطر واتبع الإجراءات الاحترازية اللازمة
- قلل الوقت الذي تقضيه في مشاهدة أخبار تعتبرها مزعجة
- استفد من المهارات التي تساعدك في التحكم بعواطفك وسط جائحة كورونا.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : لتعزيز مستويات فيتامين سي.. تناول هذه الأطعمة الطبيعية, للتفاصيل...