لم تكن وفاة الفنان الش اب هيثم أحمد زكي إلا إنذارًا يدق ناقوس الخطر، وإشارة تستدعي التنب ه وتنبيه الأشخاص من فئة الش باب تحديدًا إلى التوق ف عن تناول العقاقير والمكم لات الغذائية المرتبطة بالر ياضة وبناء العضلات. فهوَس الش باب الش ديد للحصول الس ريع على جسم رياضي رشيق باتت ظاهرة بارزة بين الش باب، دفعتهم إلى تناول بروتينات قد تكون غير صالحة للاستخدام، ودون معرفة مصدرها وما تحتويه من مكو نات.
للمكم لات الغذائي ة أنواع عديدة
هناك أنواع عد ة من المكم لات الغذائي ة تتنو ع مخاطرها، حسبما تشير اختصاصي ة التغذية فوزية جراد، وبتفصيل أكثر، هناك بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والس ك ر. وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوس طة من الكربوهيدرات والبروتين، مثل البروتينات المعق دة.
أما النوع الثالث فيحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين، مثل مصل اللبن الذي تتوافر فيه الكمي ة الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي ، إذْ إن ه بدون تلك المكم لات لا يمكن الحصول على هذه العناصر بشكل كافٍ من الوجبات الغذائية، كما يجب للاعب كمال الأجسام والقو ة البدني ة، أنْ تتوافر له الكمي ة الكافية من التغذية البروتينية، يجدها غالبًا في تلك المكم لات.
فيما نوع آخر من البروتينات يكون على شكل كبسولات مثل "الأحماض الأمينية"، والاعتقاد الس ائد عند ممارسي رياضة كمال الأجسام، أن هذا النوع من البروتينات يؤث ر في الجسم، لأن ه يتكو ن من 32 حامضًا أمينيًا، وهي ضرورية لبناء العضلات بطريقة صحي ة، كما تؤخذ هذه البروتينات من مصل اللبن أو الجبن، خصوصًا أن العديد من هذه الأحماض الأميني ة لا يمكن صنعها في جسم الإنسان، ولهذا يتم اللجوء إلى استعمالها عن طريق المكم لات الغذائي ة.
التداعيات المرضي ة للمكملات الغذائية
لا بد من التنويه إلى الفروقات بين البروتينات والمنش طات الهرموني ة، ونسبة الض رر بينهما؛ فالبروتينات المستعملة في بناء الأجسام، وفق جراد، هي منتجات تحتوي على تركيز عالٍ من منتجات الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات وتعويض الخلايا العضلية التالفة. أم ا الهرمونات التي يستعملها الر ياضيون وتنتمي إلى مجموعة السترويد، تزيد النشاط وتسر ع نمو العضلات بشكل غير طبيعي ، فتؤث ر سلبًا على ضغط الد م، والقلب، وبقي ة أجهزة الجسم. ولكنْ يظهر أن الإفراط في استعمال البروتينات يزيد العبء على الكلى والكبد مع زيادة ناتج تبادل البروتينات، وتناولها بكمي ات مدروسة لا يضر ، أم ا الهرمونات فهي ضار ة بأي نسبة كانت.
أمراض تسب بها الهرمونات
ارتفاع ضغط الد م، واختلال نسبة الس ك ر فيه، وزيادة احتمال الإصابة بالالتهابات الجرثومية وانخفاض المناعة، والإصابة بهشاشة العظام، والاضطرابات النفسي ة والعدواني ة، والنمو غير الطبيعي للثدي عند الرجل مع ضمور البروستاتا، وزيادة إمكانية التمز ق العضلي ، هي أكثر الأمراض التي يسب بها تناول الهرمونات، كما وض حت جراد.
وعن المكم لات الغذائي ة الخاص ة التي تستخدم قبل التمرين، وبعد التمرين، وبعض أنواع المكم لات مثل "الكرياتين"، نصحت جراد بالتوق ف عنها خلال 6 أسابيع أو أسبوعين على الأقل ، لأن الإكثار منها يسب ب بعض الأضرار في الجسم.
بدائل صحية وأكثر ضمانًا
على الش باب الاستعانة بالغذاء الصحي المتوازن عوضًا عن هذه المكم لات، وممارسة الر ياضة بشكل عادي ، ستؤد ي إلى نمو العضلات دون الحاجة إلى استعمال البروتينات أو الهرمونات، هذه أولى نصائح الاختصاصي ة جراد.
وإذا كان لا بد من ممارسة كمال الأجسام، فليكن تحت إشراف رياضي طبي غذائي متخص ص، خصوصًا أن الخدع التي تستخدمها الص الات الر ياضي ة ومن ضمنها المكم لات الغذائي ة الرياضي ة، أوهمت الرياضيين بهدف الحصول على نتيجة سريعة وفع الة تحق ق لهم الش كل الذي يحلمون به. ولكن هم في الواقع هؤلاء هم ضحايا أوهام كاذبة، لا سيما أنْ بيعها يحق ق منفعة مادية للش ركات التي تبيعها مقابل خسائر في الأرواح البشري ة.
اقرأ المزيد من التفاصيل عن هيثم أحمد زكي ووفاته في موقع فرفش بلس هنا: وفاة الفنان هيثم أحمد زكى بهبوط حاد فى الدورة الدموية وهنا: بالفيديو: هيثم احمد زكي يتحدث عن التشابه بينه وبين والده: “هو كان مبتلى وانا مبتلى” وهنا: نجوم الفن ينعون هيثم احمد زكي بكلمات مؤثرة وهنا: 10 معلومات لا تعرفها عن خطيبة الراحل هيثم أحمد زكي..وهذا ما فعلته بعد تلقيها خبر موت خطيبها! وهنا: شاهدوا.. التحقيقات تكشف سبب وفاة الفنان هيثم أحمد زكي عقب تشريح الجثمان وهنا: هكذا تحدثت الراحلة هالة فؤاد عن طفلها هيثم أحمد زكي وهنا: خطيبة هيثم أحمد زكي تكشف تفاصيل مكالمتها الوداعية الأخيرة معه
تعليقات الزوار | اضف تعليق
