ترغب جميع النساء وخاصة الفنانات بالظهور بإطلالة جميلة رشيقة لا مثيل لها، فكيف تحافظ نجمات بوليوود على رشاقتهن؟ ما هو الريجيم (الدايت) الذي تلجأ اليه كاجول، كاترينا، كارينا كابور، عليا بهات، سونام كابور، سوناكشي سينها، آيشواريا راي، وغيرهن؟ اليك سر رشاقة الممثلات الهنديات والطرق التي تلجا اليها كل منهن لإنقاص أوزانهن..
.jpg "صورة رقم 1 - سر رشاقة النجمات العالميات: كيف خسرن الوزن الزائد؟")
آيشواريا راي: تتبع نظام غذائي صارم، فهي تفضل الطعام المطهو بالمنزل مع الكربوهيدرات المنخفضة والطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.
.jpg "صورة رقم 2 - سر رشاقة النجمات العالميات: كيف خسرن الوزن الزائد؟")
سوناكشي سينها: تتبع النجمة الهندية نظام غذائي غني بالاروتين ومنخفض الكربوهيدرات، مما يدعم نظامها الرياضي المكصف دون اضافة سعرات حرارية، كما تشرب نحو 3 اكواب من الشاي الاخضر يوميا للحفاظ على لياقتها، وتأكل كميات قليلة من الطعام كل بضع ساعات مع شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمها.
.jpg "صورة رقم 3 - سر رشاقة النجمات العالميات: كيف خسرن الوزن الزائد؟")
كاترينا كيف: تحرص الممثلة الهندية على شرب 3 اكواب من الماء بمجرد ان تستيقظ من النوم لازالة السموم من جسدها، مع اتباعها لحمية غذائية مرتفعة البروتينات وغنية بالالياف الطبيعية، كما تحافظ على رطوبة جسدها بتناول 8 اكواب من الماء يوميا مع عصائر الفواكه لتعزيز التمثيل الغذائي ومستويات اللياقة البدنية.
.jpg "صورة رقم 4 - سر رشاقة النجمات العالميات: كيف خسرن الوزن الزائد؟")
عليا بهات: تبتعد الممثلة الهندية عن الاطعمة الزيتية والوجبات السريعة، وتتناول بدلا من ذلك الخضراوات الطازجة والفواكه والعصائر والمكسرات، وتحرص ان تتباعد الوجبات التي تتناولها طوال اليوم، على ان تأكل قبل ساعتين على الاقل من النوم، وتشرب الكثير من الماء ليبقى جسمها رطبا وخالي من السموم.
.jpg "صورة رقم 5 - سر رشاقة النجمات العالميات: كيف خسرن الوزن الزائد؟")
كاجول: تتناول النجمة الهندية 3 وجبات متوازنة خلال اليوم، مع الخضراوات والفواكه وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمها.
.jpg "صورة رقم 6 - سر رشاقة النجمات العالميات: كيف خسرن الوزن الزائد؟")
كارينا كابور: تعتقد النجمة الهندية ان يجب على المرء ان يأكل كل شيء ولكن باعتدال، وتأكل كل ساعتين ولكن بكميات قليلة، بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي تضمنن لها حرق السعرات الحرارية.
.jpg "صورة رقم 7 - سر رشاقة النجمات العالميات: كيف خسرن الوزن الزائد؟")
سونام كابور: تتبع النجمة الهندية نظام غذائي صارم، منخفض الكربوهيدرات ومرتفع البروتينات، مع 5 وجبات صغيرة في اليوم، كما تتجنب سونام الوجبات الخفيفة غير الصحية، وتختار بدلا من ذلك الفواكه الجافة والميلك شيك للقضاء على الشعور بالحوع، كما تتناول سونام كميات كافية من السوائل مثل ماء جوز الهند وعصير الخيار للحفاظ على رطوبتها.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
