حمسة فاصوليا خضراء للرجيم... الفاصولياء الخضراء من أصناف الخضار المنخفضة في السعرات الحرارية والدهون الموجودة فيها، لهذا فهي تعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تشعركِ بالشبع والامتلاء، جربوا وصفتنا من مطبخ فرفش بلس وتمتعوا بوزنكم المثالي الطبيعي والصحي. وقت الطهي: 20 دقيقة.. يكفي ل: 2 أشخاص.
* المقادير:
- الزبدة: ملعقة كبيرة.
- فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة.
- الفاصوليا الخضراء: 3 اكواب (مقطعة ومسلوقة).
- زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة.
- جبن البارميزان: ربع كوب (مبشور).
- ملح: نصف ملعقة صغيرة.
* طريقة التحضير:
1. سخنوا الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة.
2. أضيفوا الثوم وقلبوا حتى يتحمر.
3. أضيفوا الفاصولياء المسلوقة، والفلفل، والملح، وقلبوا لمدة 10 دقائق.
4. ارفعوا الخليط عن النار، وضعوه في طبق التقديم، ووزعوا جبن البارميزان على الوجه، وقدموها ساخنة.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
