سر الحياة الصحية والسعيدة لا يكمن في الحرمان وقياس كمية الطعام التي تتناولينها، وعد السعرات الحرارية، وإنما هناك خطوات بسيطة وسهلة ممارستها بشكل منتظم، يمكن أن تصنع الفرق فدللي نفسك بها:
.jpg "صورة رقم 1 - نصائح سهلة للصحة والجمال!")
1- تناولي الإفطار دائماً خلال ساعة من الاستيقاظ من النوم وفور النهوض، اشربي كوب ماء مع عصرة من الليمون أو الحامض الطازج، الذي اشتهر بمزاياه الصحية منذ قرون.
2- تمرير الفرشاة على الجسم كل صباح من دون مياه يسهم في تحسين المرونة والقضاء على السيلوليت وتجد د الخلايا، وشد الجسم.
.jpg "صورة رقم 2 - نصائح سهلة للصحة والجمال!")
3- خُذي وقتك في الاستحمام، إذ يساعد على تجديد شباب الجسم وإزالة السموم الناجمة عن ات باع أسلوب حياة صاخبة، ضعي بعض النقاط من الزيت المرطب على جسمك لزيادة الفائدة.
4- احرصي على عمل تمارين رياضية لمد ة 10 دقائق ثلاث مر ات في الأسبوع على الأقل، إذ يسهم التمرين الدائم في تعزيز الدورة الدموية وزيادة كتلة العضلات الطرية.
.jpg "صورة رقم 3 - نصائح سهلة للصحة والجمال!")
5. تناولي الفواكه والخضار الداكنة، فهي أكثر نفعاً، رغم أن كل أنواع الفواكه والخضار مفيدة، لكن في الإجمال كلما كان لونها داكناً، كالكرنب والسبانخ، كانت نافعة أكثر.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 4 - نصائح سهلة للصحة والجمال!")
.jpg "صورة رقم 5 - نصائح سهلة للصحة والجمال!")
.jpg "صورة رقم 6 - نصائح سهلة للصحة والجمال!")
