ما يجب فعله لمواجهة الأمراض الناجمة عن الحرارة.. أبرزها ضربة الشمس

ضربة شمس
الإرهاق الحراري
تشنجات حرارية
طفح الحرارة
فيما يلي بعض النصائح التي يقدمها مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC):

ماذا تفعل أثناء ضربة الشمس؟
انقل الشخص إلى مكان أكثر برودة.
حاول خفض درجة حرارة جسم الشخص.
ربتي على وجهه وبشرته بقطعة قماش باردة ومبللة أو أعطيه حمامًا باردًا.
لا تعطيه أي شيء ليشربه أبدًا، خاصة إذا كان الجو باردًا جدًا.

ماذا تفعل أثناء الإرهاق الحراري؟
قم بإرخاء ملابس الشخص.
انقل الشخص على الفور إلى مكان أكثر برودة.
اجعل الشخص يرتشف ببطء بعض الماء.
ضع قطعة قماش باردة على وجهه وجسمه أو قد يساعد الاستحمام.

ماذا تفعل أثناء التشنجات الحرارية؟
لا ترهق نفسك بالأنشطة البدنية .
انتقل إلى مكان أكثر برودة من الظل.
اشرب الماء المنحل بالكهرباء أو الماء العادي أو حتى الماء بالليمون والملح.
انتظر حتى تستعيد طاقتك ومن ثم عد لاستئناف عملك أو نشاطك.

ماذا تفعل للطفح الحراري؟
لا تبقي الطفح الجلدي رطبًا.
استخدم الثلج لتخفيف الألم والحكة.
ابتعد عن الشمس قدر المستطاع حتى تشفى.
تطبيق مسحوق للإغاثة.

ماذا تفعل لحروق الشمس؟
لا تعرض بشرتك لأشعة الشمس حتى يشفى الحرق.
خذ حمامًا باردًا، ثم ضع قطعة قماش باردة على المنطقة.
لا تلتقط البثور.
حافظ على ترطيب المنطقة.
يمكنك وضع مكعبات ثلج ملفوفة بقطعة قماش للتخفيف من الألم.