باستخدام 4 مكونات موجودة في مطبخك ستتمكنين من صنع وجبات خفيفة صحية يحبها الكبار والصغار، بقليل من زبدة الفول السوداني والعسل والشوفان والشوكولاتة يُمكنك تحضير كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني. بالهناء والشفاء، أصبح لديك 16 كرة من كرات الطاقة الصحية. فإليكم طريقة تحضير كرات الطاقة الخفيفة والصحية بزبدة الفول السوداني.
* المكونات:
- نصف كوب زبدة فول سوداني كريمية (160 غراماً).
- 1 كوب (100 غرام) شوفان، بالإضافة إلى المزيد للتزيين.
- 1 ملعقة كبيرة عسل نحل.
- كوب (40 غراماً) رقائق شوكولاتة صغيرة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين.
- نصف كوب (40 غراماً) بذور الكتان - اختياري.
* طريقة التحضير:
1. اخلطوا جميع المكونات في وعاء حتى تمتزج جيداً.
2. غط وها بغلاف بلاستيكي واتركوها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
3. بمجرد الانتهاء من التبريد، اصنعوا كرات بحجم 2.5 سم. غط وا اليدين بطبقة خفيفة من الزبدة أو الزيت لتسهيل التدحرج وتجنب الأيدي اللزجة.
4. ضعوا طبقة رقيقة من الشوفان ورقائق الشوكولاتة على لوح تقطيع أو سطح عمل ولف وا الكرات فوقها للتزيين الخارجي.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
