مع زيادة ضغوط الحياة وصعوبة الحصول ?على فترات نوم كافية ليلا، فإن القيلولة اليومية التي لا تتجاوز نصف ?ساعة توفر للمرء الكثير من الفوائد، منها:
1- ?الشعور بسعادة أكبر: ?بعد نصف ساعة من النوم، يشعر المرء بالحيوية والسعادة والراحة، حيث يعيد شحن طاقته.
2- ?زيادة التركيز: ?تساعد القيلولة على تحسين الأداء والتركيز وتقلل من ارتكاب الأخطاء ?وتجنب الحوادث.
3- ?زيادة قوة المخ: ?أثبت باحثون في جامعة سارلاند في ألمانيا أن القيلولة تساعد على تحسين أداء العقل بنسبة كبيرة جداً.
4- ?المزيد من الإبداع: ?أكدت الدراسات أن منطقة الدماغ المسؤولة عن الإبداع تكون أكثر نشاطا بعد ?القيلولة.
5- ?صحة القلب: ?أثبتت دراسة أجريت في جامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة أثينا أن الأشخاص ?الذين يداومون على أخذ قيلولة يومية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب ?بنسبة 37%.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
