ما بين الس نة والأربع سنوات، على الأم معرفة ماذا تطعم طفلها وماذا تحرمه، خصوصًا إذا علمت بوجود أغذية خطيرة عليه في هذه المرحلة. إذْ تكمن خطورة هذه الأغذية بمكو ناتها التي تنعكس على صح ته ونمو ه العقلي والإدراكي وزيادة البدانة عنده مع الوقت، إلى جانب احتمالية إصابته بالنوع الثاني من الس ك ر وأمراض القلب. ما هي تلك الأغذية؟
جملة من الأغذية حذ رت اختصاصي ة للتغذية من تقديمها للطفل؛ لأن ضررها أكثر من نفعها، هي:
.jpg "صورة رقم 1 - منها العسل والتونة.. قائمةُ الأغذية الخطيرة على صح ة طفلكِ!")
حبوب الإفطار
هناك أنواع من حبوب الإفطار التي تحتوي على نسب عالية تقد ر بحوالي 90% من النشوي ات والس ك ري ات و 10% فقط ألياف، أيْ تتمي ز بسعراتها الحراري ة العالية. ويكون الخيار الأفضل مكانها حبوب الإفطار قليلة الس ك ر والنشوي ات التي تحتوي على نسبة جي دة من البروتينات مثل حبوب الش وفان.
العصائر الجاهزة
العصائر الجاهزة التي تعطيها الأم لطفلها بدل مشروبات الط اقة تظن أن ها بديل صحي ، لكن ها في الحقيقة غير ذلك تمامًا، لاحتوائها على نسب عالية من الس ك ري ات خصوصًا إذا كانت غير محض رة منزليًا، ويكون امتصاصها بالد م سريعًا جدًا، بحيث ترفع سُك ر الد م بسرعة، ومن ثم ترتفع نسبة الأنسولين، ويصبح لديه طاقة كبيرة تجعله نشيطًا جدًا، وفق ضيف الله. حتى العصير الطبيعي يُعد بديلاً أفضل من الص ناعي ، لكن ه يفقد قيمته الغذائية بعد ساعتين من تحضيره، ما يستدعي إعطاءه للطفل بقدر حاجته فقط، وفي وقت تحضيره.
.jpg "صورة رقم 2 - منها العسل والتونة.. قائمةُ الأغذية الخطيرة على صح ة طفلكِ!")
العسل
تعتقد الأم أن تقديم العسل لطفلها جي د لكي يستسيغ بعض الأطعمة إنْ وضعته على الل ه اية، وفي الحقيقة لا يناسبه العسل، وسيضر ه أكثر إنْ كان عمره أقل من سنتيْن لاحتوائه على بكتيريا تُسم ى كلوستريديوم بوتيلينيوم تؤد ي إلى أمراض تسمى البوتيوليزم، التي تعيق القدرة على التحك م بالأعضاء، ويصعب عليه التنف س، وقد يؤد ي إلى وفاته.
.jpg "صورة رقم 3 - منها العسل والتونة.. قائمةُ الأغذية الخطيرة على صح ة طفلكِ!")
الش وكولاتة
بطبيعتها غير مضر ة بصح ة الطفل، إنْ كان يأكل كمي ات قليلة منها، ولكنْ يؤد ي زيادة استهلاكها إلى تآكل الأسنان، لكونها، تبقى عالقة بهم لمد ة 8 ساعات، لذلك، يفض ل أنْ يأكل حب ة واحدة في اليوم لا أكثر.
الش يبس
.jpg "صورة رقم 4 - منها العسل والتونة.. قائمةُ الأغذية الخطيرة على صح ة طفلكِ!")
ببساطة، يُعد الش يبس من أسوأ أنواع الأغذية التي يمكن للطفل أنْ يتناولها، لاحتوائه على نسب عالية من الدهون المهدرجة والأملاح والمواد الحافظة، فيما نسبة الدهون المهدرجة فيه أكبر بكثير مم ا قد يتحم له جسمه، لذا يُفض ل استبداله بالبوشار.
الكاتشب
من أكثر المواد الغذائية انتشارًا واستخدامًا عند الص غار، ولكن احتواءه على سك ر وملو نات الط عام وكورن سيرب ودهون و 10% بندورة فقط، حتمًا سيضر بالطفل، والأجدى استبداله بالل بن مع إضافة بعض النكهات، أو عمل كاتشب منزلي .
.jpg "صورة رقم 5 - منها العسل والتونة.. قائمةُ الأغذية الخطيرة على صح ة طفلكِ!")
التونة
تحتوي التونة على نسب عالية من الز ئبق الذي يُخز ن بشكل كبير بجسم الطفل، لذا ينصح بعدم إطعامه للطفل بعمر أقل من 3 سنوات، واستبداله بأي نوع سمك آخر غير مع لب. وختمت الاختصاصي ة حديثها إلى ضرورة تقديم الأم كل الخيارات الصحي ة للطفل، وإنْ كانت تتطل ب وقتًا طويلاً لتحضيرها، لكن ها بالنهاية تضمن له نموًا صحيًا وسليمًا، يُغنيها عن إصابته بأمراض رب ما تستدعي علاجًا طويلاً مع تقد مه في العمر.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
