التفاح هو واحد من أكثر الفواكه شعبية، وذلك لسبب وجيه، حيث إنها ثمرة صحية استثنائية غنية بالعديد من الفوائد المدعومة من الأبحاث . وفيما يلي 5 فوائد صحية رائعة للتفاح تجعله يتربع على عرش الفواكه:
.jpg "صورة رقم 1 - 5 فوائد للتفاح لصحة الجسم")
1- التفاح مصدر غني للبوليفينول: على الرغم من أن علامات التغذية لا تدرج هذه المركبات النباتية ، فمن المحتمل أنها مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية، وللحصول على أقصى استفادة من التفاح ، اترك الجلد ، حيث يحتوي على نصف الألياف والعديد من البوليفينول.
.jpg "صورة رقم 2 - 5 فوائد للتفاح لصحة الجسم")
2. التفاح قد يكون جيدا لتخفيف الوزن: التفاح قد يساعد في فقدان الوزن بعدة طرق، كما أنها تملأ بشكل خاص بسبب محتواها العالي من الألياف.
.jpg "صورة رقم 3 - 5 فوائد للتفاح لصحة الجسم")
3. التفاح قد يكون جيدا لقلبك: قد يكون أحد الأسباب أن التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان - وهو النوع الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنها تحتوي على بوليفينول ، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة.
.jpg "صورة رقم 4 - 5 فوائد للتفاح لصحة الجسم")
4. يخفض خطر الإصابة بمرض السكري: وقد ربطت العديد من الدراسات تناول التفاح مع انخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وفي إحدى الدراسات الكبيرة ، كان تناول تفاحة في اليوم مرتبطًا بخفض نسبة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بمعدل 28% .
.jpg "صورة رقم 5 - 5 فوائد للتفاح لصحة الجسم")
5. يعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة: يحتوي التفاح على البكتين ، وهو نوع من الألياف يعمل كخلايا حيوية، وهذا يعني أنه يغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 6 - 5 فوائد للتفاح لصحة الجسم")
.jpg "صورة رقم 7 - 5 فوائد للتفاح لصحة الجسم")
