يعاني البعض من صداع مزمن في شهر رمضان بالرأس جراء نقص النوم والسهر والصيام لساعات طويلة، وغيرها من الأسباب التي تتسبب في الشعور بالصداع، لذا نستعرض لكم 7 مشروبات لعلاج الصداع ونصائح لتجنبه، وعليك أن تدخلهم في سفرة رمضان عند الإفطار أو السحور.
أسباب الصداع في رمضان:
1. يعتبر نقص كمي ة السكر في الدم، من أهم أسباب الصداع في شهر رمضان، إذ أن ه يسب ب ألم بالرأس والشعور بالارهاق.
2. تغي ر في الساعة البيولوجية في الجسم واضطرابها نتيجة التبد ل المفاجىء في ساعات النوم والسهر لمدة طويلة.
3. تغي ر نمط النظام الغذائي وتبد ل مواعيد الوجبات، الأمر الذي ينتج عنه الم الرأس.
4. نقص السوائل في الجسم.
.jpg "صورة رقم 1 - 7 مشروبات سحرية تجنبك الصداع في شهر رمضان: رقم 5 سيصدمك")
أنواع الصداع:
1. صداع التوتر، يأتي في جميع الجوانب بالرأس.
2. الصداع النصفي: الأم يكون في جانب واحد من الراس.
3. الصداع العنقودي، حيث يبدأ الوجع من العين حتى الرأس من جهة واحدة
4. صداع الجيوب الأنفية: الشعور بألم في عظمة الخد أو الجبهة أو عند جسر الأنف
.jpg "صورة رقم 2 - 7 مشروبات سحرية تجنبك الصداع في شهر رمضان: رقم 5 سيصدمك")
مشروبات لعلاج الصداع في رمضان:
1. حليب اللوز:
اللوز يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والمعادن الأخرى التي تساعد في علاج القلق أو الصداع النصفي، لاحتواءه على مادة الساليسين التي يتم تحويلها إلى حمض الساليسيليك، وهو المنتج الثانوي الأساسي للأسبرين، لذلك تناول حليب اللوز في رمضان خصوصاً عند السحور.
2. شاي الأقحوان:
تحتوي نبتة الأقحوان على الزيوت المضادات للأكسدة، الفيتامين ب والبريسنوليد، والأخير يعمل كمضاد لألم الرأس، خلال شهر رمضان. بإمكانكِ إضافة ملعقة من العسل إلى شاي الأقحوان.
.jpg "صورة رقم 3 - 7 مشروبات سحرية تجنبك الصداع في شهر رمضان: رقم 5 سيصدمك")
3. عصير البطيخ:
الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لألم الرأس وذلك بسبب الصوم لساعات طويلة في رمضان، إذ يحتوي على 80% من الماء التي ترطب الجسم، كما أن البطيخ مصدر جيد للمعادن الأساسية مثل المغنسيوم مم ا يساعد في تخفيف الصداع النصفي.
.jpg "صورة رقم 4 - 7 مشروبات سحرية تجنبك الصداع في شهر رمضان: رقم 5 سيصدمك")
4. عصير الموز:
يعتبر الموز علاج فع ال في التخلص من الصداع، إذ يحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم، والأخير يعمل على تهدئة العضلات المتو ترة، أم ا البوتاسيوم فيضمن لكِ توازن المعادن والأملاح الموجودة في الجسم، مم ا يخف ف من آلام الرأس.
5. مشروب الفلفل الحار:
بفضل مرك ب كابسيسين الموجود في مشروب الفلفل، الصداع ينتهي إذ يخف ف من مستويات الناقل العصبي المسؤول عن إرسال نبضات الألم إلى الدماغ.
6. شاي الزنجبيل:
الزنجبيل قادر على تخفيف حدة الصداع خلال رمضان، وذلك لأنه يعمل كمضاد للإلتهابات.
.jpg "صورة رقم 5 - 7 مشروبات سحرية تجنبك الصداع في شهر رمضان: رقم 5 سيصدمك")
7. الماء:
يوجد نوع من الصداع يطلق عليه صداع الجفاف ويماثل في حدته الصداع النصفي، يحدث صداع الجفاف نتيجة نقص المياه في الجسم.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 6 - 7 مشروبات سحرية تجنبك الصداع في شهر رمضان: رقم 5 سيصدمك")
