من أصعب المشكلات التي تواجه الصائمين في شهر رمضان مشكلة رائحة الفم الكريهة التي قد لا يشعر بها الصائم بقدر ما يشعر بها المحيطون به، وهو ما قد يُسب ب حرجاً شديداً. فكيف نتخل ص منها؟
من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، وبعض النصائح التي تساعدك على علاجها لتتمتعي بصيام غير مقلق:
.jpg "صورة رقم 1 - رائحة الفم الكريهة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج")
- استنفاد الجسم لجميع مصادر الطاقة المخز نة فيه.
- تناول الوجبات الغني َة بعنصر الكبريت مثل الثوم والبصل أو بعنصر النيتروجين مثل اللحوم والألبان والبيض.
- طول الفترة بين وجبتي السحور والإفطار، ما يُعطي الفرصة لتكاثر البكتيريا في الفم ولقيامها بتحليل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
- عدم معالجة التهابات اللثة أو تسو س الأسنان.
- بسبب الصيام والعطش، تقل كمي َة اللعاب في الفم ، ما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة.
.jpg "صورة رقم 2 - رائحة الفم الكريهة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج")
طرق علاج على رائحة الفم الكريهة:
1- السواك
استخدام المسواك في تنظيف الأسنان طريقة مفيدة وفع َالة في الحفاظ على الفم خالياً من البكتيريا والجراثيم، كما يُعتبر مطهراً قوياً للفم. كذلك، يحتوي خشب المسواك على مواد قابضة وعطري َة تحف ز إفراز اللعاب. ويُستخدم السواك في تنظيف اللسان، ويعمل على وقاية الأسنان من التسو س بفضل ما يحتويه من عصارة غني َة بالفلورايد.
2- اللبان أو الهيل
قومي بمضغ اللبان الخالي من السك ر بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور، أو قومي بمضغ بعض حب ات الهيل أو اليانسون بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور حتى يتمك َن الهيل أو اليانسون من تخليصك من الروائح التي يبعثها الفم.
.jpg "صورة رقم 3 - رائحة الفم الكريهة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج")
3- رك زي على السحور
قومي باختيار وجبة سحور خفيفة لا تساعد في صعوبة الهضم. فإصدار الفم للروائح قد يكون ناتجاً من صعوبة هضم الطعام في داخل المعدة. لذلك، قومي باختيار الوجبات السهلة الهضم أو التي لا تتسب ب في الإصابة بعسر الهضم، وتناولي الفواكه ذات الرائحة الطيبة مثل الفراولة، فهي تُطي ب رائحة الفم والأسنان، كما أن َها غني َة بالكالسيوم الضروري لتقوية الأسنان وصحتها.
4- خيط الأسنان
استخدام خيط الأسنان الطبي والمخص ص للتخل ص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان أمر مهم للغاية. يستطيع الخيط تخليصك من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان وتمنعها من التسب ب بروائح غير مرغوب فيها.
5- المضمضة والغرغرة
عليك استخدام مضمضة الأسنان الطبي َة التي تباع في الصيدليات، والتي تحتوي على مواد تساعد في القضاء على البكتيريا المسب بة للروائح. يُمكن استخدام مغلي القرنفل في المضمضة بعد السحور للمحافظة على رائحة الفم طي ِبة طوال فترة الصيام.
.jpg "صورة رقم 4 - رائحة الفم الكريهة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج")
6- اهتمي بتنظيف أسنانك
يتوقف جزء كبير من الروائح التي تصدر من الفم على تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل يومي. لذلك، احرصي على تنظيف أسنانك دورياً بعد الانتهاء من تناول وجبتي الفطور والسحور حتى تتمك ني من التخل ص من الروائح التي تصدر من الفم في فترة الصوم. ويمكنك استخدام فرشاة مخص صة لتنظيف اللسان حتى تتأك دي من خلو الفم من البكتيريا وبقايا الطعام المسب ِبة للروائح.
7- زوري طبيب الأسنان
في أوقات كثيرة، قد تصدر عن الفم روائح ناتجة عن وجود بعض الالتهابات في اللثة، وبسبب بعض مشكلات الأسنان الصحي َة. لذلك، عليكِ بزيارة الطبيب إذا لم تصِلي إلى حل ٍ بالطرق التقليدي َة. قد يتمك ن الطبيب من اكتشاف مصدر الالتهابات والقيام بعلاجها في أسرع وقت.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 5 - رائحة الفم الكريهة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج")
