من المعروف بأن الأطفال يحبون تناول الأطعمة ذات المذاق الحلو، وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات، لذا يجب أن تتنبه الأم لمضار تناول السكريات على طفلها واتخاذ الإجراءات اللازمة لوقايتهم منها. فيما يلي بعض النصائح التي يجب على الأم اتباعها، للسيطرة على رغبة الأطفال الشديدة في تناول السكريات،تحضير وجبة إفطار مغذية:
.jpg "صورة رقم 1 - كيف تتحكمين برغبة طفلك الشديدة بتناول السكر")
الإفطار هي الوجبة الأهم في اليوم. أضيفي العناصر الغذائية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تشعر طفلك بالشبع.
لا تخزني الأطعمة السكرية
.jpg "صورة رقم 2 - كيف تتحكمين برغبة طفلك الشديدة بتناول السكر")
حاولي الاحتفاظ بأقل قدر ممكن من الأطعمة السكرية في المنزل، وإبعادها عن متناول الأطفال لمنعهم من الإفراط في استهلاكها.
منع السكر تدريجياً
.jpg "صورة رقم 3 - كيف تتحكمين برغبة طفلك الشديدة بتناول السكر")
إذا كنت تريدين الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر لدى طفلك، فلا تحرميه من الأطعمة السكرية بشكل كامل، واجعليها عملية بطيئة وثابتة.
تناول الكثير من الماء
.jpg "صورة رقم 4 - كيف تتحكمين برغبة طفلك الشديدة بتناول السكر")
شجعي أطفالك على شرب الكثير من الماء، وذلك للحفاظ على رطوبة أجسامهم وزيادة شعورهم بالشبع لفترة أطول من الوقت.
كوني قدوة حسنة
.jpg "صورة رقم 5 - كيف تتحكمين برغبة طفلك الشديدة بتناول السكر")
عادة ما يفعل الأطفال نفس الأشياء التي يفعلها الآباء، فإذا كنت ممن يحبون تناول الحلويات، فمن المرجع أن أطفالك سيفعلون الشيء نفسه، لذا حاولي السيطرة على رغبتك في تناول الحلويات حتى تكوني قدوة حسنة لأطفالك.
وفري بدائل صحية
.jpg "صورة رقم 6 - كيف تتحكمين برغبة طفلك الشديدة بتناول السكر")
امنحي أطفالك بدائل غذائية صحية وحلوة. تحتوي الفواكه السكرية مثل التوت والمانجو والموز على العديد من العناصر الغذائية الحيوية.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
