تساعد بعض الأطعمة المفيدة نمو دماغ الطفل ووظائفه.
.jpg "صورة رقم 1 - أطعمة تساعد على نمو دماغ الطفل")
الشوفان
.jpg "صورة رقم 2 - أطعمة تساعد على نمو دماغ الطفل")
الشفوان ودقيق الشوفان مصدران لتزويد الدماغ بالطاقة، بفضل الألياف، ما يحافظ على شعور الطفل بالشبع ويمنعه من تناول الوجبات السعرية، كما أنهما يحتويان على نسبة عالية من فيتامينات E و B والزنك، التي تساعد أدمغة الأطفال على العمل بشكل أفضل.
الخضار الملونة
.jpg "صورة رقم 3 - أطعمة تساعد على نمو دماغ الطفل")
الخضروات الملونة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة خلايا المخ، من بينها الطماطم، والبطاطا الحلوة، واليقطين، والجزر، والسبانخ.
الحليب واللبن والجبن
.jpg "صورة رقم 4 - أطعمة تساعد على نمو دماغ الطفل")
يحتوي الحليب واللبن والجبن على نسبة عالية من البروتينات وفيتامينات B الضرورية لنمو أنسجة المخ والنواقل العصبية، والإنزيمات، كما تحتوي أيضاً على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لنمو أسنان والعظام.
الفاصوليا
.jpg "صورة رقم 5 - أطعمة تساعد على نمو دماغ الطفل")
الفاصوليا مصدر كبير للبروتينات والفيتامينات والمعادن للأطفال، وتحتوي على أوميغا 3 أكثر من أي حبوب أخرى.
الأسماك الزيتية
.jpg "صورة رقم 6 - أطعمة تساعد على نمو دماغ الطفل")
الأسماك الزيتية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تفيد نمو الدماغ وصحته، وأهمها السلمون، والماكريل، والتونة الطازجة، والسلمون المرقط، والسردين، والرنجة.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
