لملفوف فوائد صحية لا تكاد تُحص ر، ما يجعل من الضروري تناوله وإدخاله في نظامكِ الغذائي على الدوام. احرصي دوماً أن تتناولي الملفوف من خلال أطباق عدة على رأسها السلطة. إليكِ بعض فوائد الملفوف التي لم لربما لم تكوني على دراية بها:
- يقل ل الملفوف من نسبة الكوليسترول في الدم. لا توجد نسبة دهون تذكر في الملفوف، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والرطوبة العالية والألياف.
- تكاد السعرات الحرارية أن تكون معدومة في الملفوف. لذا، فإنه غذاء مثالي للراغبات بإنقاص الوزن. فوق هذا وذاك، فإنه يبعث على الإحساس بالشبع.
- يعد الملفوف من الأغذية الغنية بالألياف. ولعل هذا ما يفسر الشعور بالامتلاء.
.jpg "صورة رقم 1 - 10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف")
- يعز ز الملفوف من قوة المناعة في الجسم والقدرة على مواجهة الأمراض.
- للملفوف قوة كبيرة في تعزيز الكتلة العظمية؛ ذلك أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يعد الملفوف مسهلاً طبيعياً؛ لغناه بالماء ومضادات الأكسدة، ما يجعله يوازن كمية الماء والدهن في الجسم.
- يسهم الملفوف في تقليل ضغط الدم؛ لغناه بالماء وقلة الأملاح.
.jpg "صورة رقم 2 - 10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف")
- يسهم الملفوف في تقليل نسب السرطان؛ لما يحتوي عليه من مواد تقل ل من نسب تشك ل الخلايا السرطانية.
- يخل صكِ الملفوف من الغازات المحتبسة في جهازكِ الهضمي، كما يقل ل من حرقة المعدة.
- يساعد الملفوف في سرعة شفاء الجروح والتئامها. لذا، يُنصح به بقوة بعد أداء العمليات الجراحية.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 3 - 10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف")
.jpg "صورة رقم 4 - 10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف")
.jpg "صورة رقم 5 - 10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف")
.jpg "صورة رقم 6 - 10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف")
.jpg "صورة رقم 7 - 10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف")
