spacer
باستخدامك موقع موقع فرفش تكون موافق على سياسة الخصوصية الخاصة بالموقع
spacer
spacer
farfesh Twitter Page
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
مسلسلات رمضان 2024
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer

5 أسباب مدهشة.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور

راسلونا: news@farfeshplus.com

ينصح الخبراء بالحرص على تناول الشوفان في وجبة الفطور يوميا للفوز بوجبة مغذية. ويوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية، من بينها المزايا الرئيسية الخمسة التالية:

 صورة رقم 1 - 5 أسباب مدهشة.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور

1. غني بالمواد المغذية: يعد الشوفان مصدرًا متوازنا للعناصر الغذائية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، التي تلبي احتياجات الجسم منذ بداية اليوم.

 صورة رقم 2 - 5 أسباب مدهشة.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور

2. صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يعزز حركات الأمعاء المنتظمة ويدعم بكتيريا الأمعاء المفيدة.

 صورة رقم 3 - 5 أسباب مدهشة.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور

3. نسبة السكر في الدم: تعمل الألياف الموجودة في الشوفان على إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعه.

 صورة رقم 4 - 5 أسباب مدهشة.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور

4. صحة القلب: يمكن أن يخفض الشوفان مستويات الكولسترول السيئ LDL، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 صورة رقم 5 - 5 أسباب مدهشة.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور

5. إنقاص الوزن: لأن الشوفان منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فإنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمكن أن يعزز جهود إنقاص الوزن وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

 صورة رقم 6 - 5 أسباب مدهشة.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور

تعليقات الزوار   |  اضف تعليق

spacer
spacer
الاعلانات على مسؤولية اصحابها، ولا يتحمل موقع فرفش أي مسؤولية اتجاهها
spacer